2 haftalık karabuğday diyetinin, başlangıçtaki ağırlığa bağlı olarak 12 kg'a kadar çarpıcı sonuçlar verdiğini biliyor muydunuz? Ve tüm bunların doğru olmadığını söylemeyin. Beslenme uzmanları karabuğday beslenme sisteminin% 100 etkinliğini kanıtladılar:
- geliştirilmiş sindirim;
- metabolizmanın normalleşmesi;
- yağ hücrelerini yakmak
- toksinlerin ve atıkların vücudunun temizlenmesi;
- cilt gençleştirme;
- kan şekeri seviyelerini azaltır;
- zengin protein seti, amino asitler, demir, magnezyum.
Karabuğday aynı zamanda anemi, kalp yetmezliği, karaciğer ve böbrek hastalıklarının tedavisi için doğal bir ilaç olan bir diyet ürünüdür.
Yetiştiriciliğinin doğduğu yer Hindistan'dır ancak yerel halk, tahılın mucizevi özelliklerini fark edememiş ve kısa süre sonra tüketiminden vazgeçmiştir. Ancak Avrupalılar bu ürünü özellikle zayıflama amacıyla kullanmaktan keyif alıyorlar.
Karabuğday lapasını sütle yemeyi gerçekten sevenler için fazladan birkaç kilodan kurtulmak zor olmayacak.
7 gün boyunca karabuğday diyetinin özü
Fazla söze gerek yok, işin özü basit. Karabuğday lapası, yağ hücreleri oluşturan atık ve toksinlerin vücuttan hızla uzaklaştırılması için evrensel bir maddedir. Bağırsaklar ne kadar hızlı temizlenirse, o kadar az zararlı ürün dibe çöker ve yağ komplikasyonlarının oluşması için bir neden yoksa fazla kilo da olmaz.
Yulaf lapasını doğru pişirmek
Tahılların pişirilmesi tavsiye edilmez çünkü faydalı mineraller ve vitaminler kolayca buharlaşabilir, bu yüzden bunu şu şekilde yapıyoruz:
- Geceleri bir bardak mısır gevreğini üç bardak kaynar suyla dökün, üzerini bir havluyla örtün ve sabah yulaf lapası hazır olacak ve mineral ve eser element seti dolu olacak.
- Sabahları süt ve biraz bal ekleyebilirsiniz ancak şeker ve tuz ekleyemezsiniz.
Kilo vermenin temel kuralları
Karabuğday lapasını sınırsız dozda yiyebilirsiniz; Yatmadan bir saat önce yemeyi bırakmanız tavsiye edilir. Sabahları aç karnına bir bardak ılık kaynamış su içiyoruz ve sadece otuz dakika sonra ana yemeği yemeye başlıyoruz. Yulaf lapası bağımlılık yapmaz, her geçen gün daha az yemek isteyeceksiniz ve kilo verme süreci ivme kazanacaktır. Ve yedi gün sonra kendinizi hafif hissedeceksiniz, fazla kilonuz buharlaşacak ve ruh haliniz harika olacak. Her şey yolunda. Ve neden bu diyeti daha önce denemedim, çoğu kişi itiraz edecek.
Kefir, yeşil çay, şekersiz kahve, meyve suları, gazsız su içebilirsiniz. Günde sıvılar 1,5 litreden fazla olmamalıdır.
Not. Diyet sırasında multivitamin almanız gerekir.
Diyet önerileri
- Birkaç gün sonra karabuğdaya bakmak istemezseniz, bu cips veya kraker yemek için bir neden değil, diyetinize şunları ekleyebilirsiniz:
- Birkaç parça kuru erik veya kuru kayısı.
- Taze meyve, tatlı değil.
- Beyaz lahana salatası.
- Bir kaşık bal.
- Yeşiller zengin bir vitamin kaynağıdır.
Ek bileşenlerin, özellikle sebze ve meyvelerin ayrı ayrı tüketilmesi tavsiye edilir. Ancak yemeklerden önce yeşillikler ve kuru meyveler doğrudan yulaf lapasına eklenebilir.
- Yürürken veya spor yaparken kendinizi halsiz, baş dönmesi veya rahatsızlık hissediyorsanız bu, vücudunuzun fazla sıvıyı uzaklaştırdığı anlamına gelir, bu nedenle yemeğinize biraz tuz ekleyebilirsiniz. Evet sonuç daha mütevazı olacak ama önce hayat ve sağlık geliyor. Bir düşünün!
- Diyetten hafif bir sapma durumunda endişelenmeyin; Vücudun tükenmesi ve buna bağlı hastalıklara neden olması durumunda zarar çok daha büyük olacaktır.
- Karabuğday diyeti oruç değildir, bu duygu her öğünde sönmelidir, ancak mevcutsa bir şeyler ters gidiyor demektir. Bu nedenle, tüm i'leri işaretleyecek bir beslenme uzmanıyla ek bir konsültasyona ihtiyacınız var.
- İlk günlerde kilolar hızla kaybolacak, fazla suyun vücuttan atılmasıyla bu kolaylaşacak ancak bundan sonra süreç yavaşlayacak ama bu üzülmenize gerek yok anlamına gelmiyor. Yağ hücreleri yavaş ama etkili bir şekilde parçalanır. Bu nedenle, elde edilen sonuç, yiyecek porsiyonlarını azalttığınız, vücudun tükendiği ve diyetten sonra kilogramların daha fazla geri geldiği duruma göre daha istikrarlı olacaktır.
- Karabuğdaydan hoşlanmıyorsanız bu diyet size göre değildir. Denemeye değmez.
- Kritik günlerinizi bekliyorsanız bir hafta boyunca diyeti unutun.
Kilo kaybı için karabuğday diyetine herhangi bir kontrendikasyon var mı?
Özel bir önlem yok, tek şey, hemoglobin düşüklüğü ve tansiyonda kesintiler varsa o zaman diyet sırasında sağlığınızı dikkatlice düşünmeniz gerekir.
Mono diyetler hamile ve emziren kadınlar için kontrendikedir.
Bir hafta boyunca karabuğday kilo verme sisteminden çıkmanın doğru yolu
- Diyet sırasında mide yarıya iner, bu nedenle sindirim sistemi bozukluklarından ve dışkı sorunlarından kendinizi korumak için yiyeceklere atlamamalısınız.
- Aşırı yemeyin, saat 6'dan sonra yemek yeme kuralını unutmayın - hiçbir şey yemeyin!
- Sistemden kademeli olarak çıkış, kilonuzu dengelemenize ve "kaybedilen" kilogramları geri kazanmamanıza olanak sağlayacaktır.
- Minimum et, balık, yağlı ve kızarmış yiyecekler.
- Daha az muz, hurma, üzüm, daha çok elma, portakal, biraz kavun ve karpuz.
- Diyetinizde karabuğday tüketmeye devam etmeniz önerilir.
Karabuğday diyetinin zararı var mı?
Özel bir uyarı yoktu; Kilo veren herkes refahını dikkatle izlemeli ve doğru sonuçları çıkarmalıdır.
Şifalı karabuğday diyeti tarifi
Bu karabuğday diyeti, yalnızca bir tahıl yemenin zor olacağı bir zamanda yardımcı olacaktır. Evet kilo verme süresinin arttırılması gerekecek ama sonuç kesinlikle sizi memnun etmelidir.
- Kahvaltı. Tuz ve baharat içermeyen karabuğdayın bir kısmı. 125 gr az yağlı süzme peynir ve bir dilim peynir.
- Akşam yemeği. Taze salatalık ve 100 gr yağsız dana eti salatası.
- Öğleden sonra atıştırması. Elma ve 125 gr az yağlı süzme peynir.
- Akşam yemeği. Karabuğday sebzeli suda haşlanır, biraz soslanır.
Böyle bir diyet, diyet sırasında bozulmamanıza, fazla kilo vermenize ve diyet gıda sisteminden çıktıktan sonra istikrarlı sonuçları korumanıza olanak sağlayacaktır.
Daha sonra haftada bir oruç günü yapabilirsiniz, bu da vücudun sindirimi iyileştirmesine ve yetersiz beslenme sırasında bağırsakların durgunluğundan korunmasına olanak tanır.
Bunu yapmanın en iyi yolu nedir?
Gün boyunca, bir kaşık bal ile buharda pişirilmiş karabuğday veya haşlanmış mısır gevreği yiyin ve bir çay kaşığı bitkisel yağ ile kızartın. Meyve suları, yeşil çay, şekersiz kahve, bitkisel içecekler, gazsız arıtılmış su ve kuru meyve kompostosu içebilirsiniz.
Görsel bir örnek olarak karabuğday diyetinden sonraki bir fotoğrafı burada bulabilirsiniz.
Etkileyici ama böyle bir diyet herkes tarafından yapılabilir. Önemli olan doğru zihniyete sahip olmak, sabırlı olmak ve kendinize inanmaktır. Aşırı kilo, olumsuz eğimli bir bedenin ve olumsuz düşüncelerin bir sonucudur. Böylece aurayı temizlemek, zihinsel olarak fazla kilo vermenizi sağlayacak ve diyet, sonucu gerçekte güvenle pekiştirecektir.
Karabuğday diyetinin bazı sonuçları, kilo verenlerin yorumları
Eczacı, 26 yaşında
"Diyeti bir arkadaşımdan duydum ve ben de tahılların olumlu özelliklerini çok iyi biliyorum, çünkü karabuğday kanser hücreleriyle savaşmaya bile yardımcı oluyor. Hiç tereddüt etmeden kilo vermeye başladım. Evde, işte, akşam yemeğinde - karabuğday ve karabuğday. Bütün bunlar biraz cesaret kırıcıydı ama sorun değil, en zor anlarda kendime hakim oldum ve mükemmel bir sonuç elde ettim. 9 günde eksi 7 kg, bu benim için yeterliydi, bu yüzden yavaş yavaş başladım" karabuğdaya "elveda". Kilolar üç yıl sonra bile geri dönmedi, sık sık oruç tutuyorum, geceleri mısır gevreğini buharda pişirmek için tembel değilim. Bu yüzden karabuğdayın kilo vermesinden "yanım".
Ev hanımı, 35 yaşında
"Masada az yemek olmasından hoşlanmıyorum. Önce et gelmeli. Obezite meselesi gündeme gelince bıçağın altına girmeye cesaret edemedim. Doğal yollarla zayıflamaya çalıştım, süt, meyve, balık yedim, protein diyeti denedim. Her şey işe yaramazdı. 5-6 kilodan fazla kaybetmedim. Zordu, zaten bir ölüm kalım meselesiydi. Bana karabuğday diyeti önerdiler, ben de İlk başta şaşırdım ama kendimi yemek konusunda sınırlamak zorunda kalmadığım ve sürekli karabuğday yemediğim için memnun oldum. Üç gün boyunca sadece karabuğday yedim ve güneşin ilk ışıklarından sonra fazla kilolarım kar gibi erimeye başlayınca daha iyi bir diyet bulamadığıma ikna oldum, önleyici günler yapmaya başladım, altı ay içinde 35 kilo verebildim, inanmayın ama eski hayatıma döndüm, başladım. Spor salonuna gittiğimde eski kocam bana geri döndü, gergin ve gergin olmayı bıraktım. İlk üç günde her şey yolundaydı, sonra her şey yolunda gitti, uygun fiyatlı ve kullanımı kolay diyeti deneyebilirsiniz.”
Mühendis, 40 yaşında
"Yıllarca kötü beslenme ve alkol almamdan sonra sağlığım çok kötüleşti, böbreklerim, karaciğerim ve midem beni rahatsız etmeye başladı. Tırnaklarımın ve saçlarımın doğal zenginliği kayboldu. Hızla beyazlamaya başladım. Güzel bir sabah aynaya baktım ve artık böyle yaşayamayacağımı fark ettim. İmajımı değiştirmeye, vücudumu düzene sokmaya karar verdim. Ve en önemlisi kilo vermeye karar verdim. Spor salonuna kaydoldum. Ancak diyete hemen karar veremedim. Birçok seçenek var ama yok Her şey sağlık nedenlerinden dolayı bana uydu - midemdeki ağrı arttı, baş dönmesi ve halsizlik ortaya çıktı ve bu yüzden iki kez düşünmedim, yulaf lapası lezzetli, besleyiciydi, enerjiyi artırmak için diyetime muz da ekledim. En sevdiğim eski kot pantolonumun içine sığdı. Kader sayesinde böyle bir hediye dünyamı alt üst etti!